[...] zespoły awansują" - uważa Von Doetinchem. Co na to stacje? "Sportfive mówi, że sprzeda coś za "symboliczną złotówkę" albo "za darmo", po czym okazuje się, że chodzi o 10 albo 15 tys. euro" - odpowiada Marian Kmita, szef sportu w Polsacie. Nieoficjalnie wiadomo, że TVN zraził się do Pucharu UEFA w [...]
[...] na sfd nie została ograniczona ani utrudniona Skargi w firmie Olimp na nasz serwis, iz wasza praca na forum napotyka utrudnienia ze strony admina są nieuzasadnione o czym firma została powiadomiona w rozmowie telefonicznej, w rozmowie zainicjowanej waszą skargą w firmie Doceniając wczesniejszy wklad w rozwój forum administrator [...]
[...] masy. Kończę teraz brać Thermo Speed Extreme bo chciałem trochę definicję poprawić, rewelacji nie było ale kilka kilo mi zeszło,pewnie sama woda. Tej zimy objadałem się czym popadnie na siłę przez to sporo przytyłem i niestety obwód pasa na tym ucierpiał. Teraz będę lepiej pilnował brzucha, postaram się go ćwiczyć podnosząc się na wałku przy [...]
[...] Ale i tak skora na brzuchu i klacie nie podoba mi sie. Moze ktos w temacie napisze jakie masci, jakie suplementy uzywac, zeby to pomoglo, chcociaz w malym stopniu, bo mysle, ze raczej operacje stawiamy na ostatnim miejscu. Pozdr. Mk19rk, napisz czym sie wspomagasz z walka z ta cholerna skora. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-05-01 19:51:56
Źródło http://www.fit-pro.pl/interwaly-cardio-aeroby-czym-sie-roznia-ktore-wybrac-dla-siebie/ Podam na swoim przykładzie ja mając 173cm ważyłem 98kg .... Ćwiczyłem w domu crossfii i interwały ( tabata) (5 dni w tygodniu) w ciągu 4-5 miesięcy zrzuciłem 10kg. Potem udawało mi się wagę utrzymać nie ćwicząc ani nie trzymając diety. W tym roku zacząłem [...]
takie mamy rady, żebyś więcej czytał postów podwieszonych i artykułów na potreningu.pl. Czym spowodowane jest że utyłeś? Ćwiczysz więc dostarczasz bodziec do wzrostu, jesz z nadwyżką więc dostarczasz budulca, tyle i aż tyle. Zamiast słodkich bułek ja bym szamał owoce, gorzką czekoladę, jakieś dżemy niskosłodzone, jak już tak chcesz smakołyków to [...]
Również nie bardzo rozumiem w czym problem. Jeżeli kalorie masz wyliczone na 3400, to ustalasz 2 gramy białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. W takiej sytuacji nie ma opcji aby cokolwiek się Tobie nie zgadzało. Jak znalazłeś jakieś błędy na fitatu,to polecam pisać do jego twórców lub na [...]
[...] pierwszy post i ucięło jego zdecydowaną większość po wciśnięciu Enter... ziemniaki zależy w jakiej formie - gotowane mają już b. wysoki indeks glikemiczny, w związku z czym powinny być niżej na liście tych preferowanych. Chleb "żytni" z Biedronki niestety jest żytnim tylko z nazwy :/ Co do tłuszczów to chodzi o nadmiar tych niezdrowych. [...]
Ja raczej odradzam odrazu treningu na rzeźbe , chyba że masz już jakiś staż? i robiłeś już kiedyś mase jeżeli już ci tak zależy na tej rzeźbie to tu masz to czym sie ten trening charakteryzuje Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi [...]
Twoje prawo Po prostu trzeba zrozumiec czym sa przeciwskazania do zabiegu, ktory notabene przeprowadza przeszkolona kosmetyczka...lekarz jest potrzebny tylko do konsulacji. Jak nie ma srodkow hepatotoksycznych to sie "zazwyczaj oslonkowo" nie uzywa zadnego Esseliva W ten sposob niektorzy uwazaja ze wypicie piwa, czy zapelenie blanta [...]
Nie do końca rozumiem jakie są Twoje oczekiwania względem nas? W czym mamy Tobie pomóc? Po tym co piszesz, wnioskuję, że chcesz potwierdzenia przez nas tego, co robisz do tej pory, ale takiego niestety nie otrzymasz. Każdy z nas ma w życiu jakieś priorytety. Nie Ty jedyny musisz pracować, czy uczyć się. Każdy z nas robi to w miarę maksymalnych [...]
[...] około 420 kcal,18-19km,rpm utrzymuje 70-80 i puls od 120-136.Z tym że niewiem czy to odpowiednie tempo czy jeszcze podkręcić.I niewiem zabardzo co to jest te rpm ...niewiem czym sie sugerować czy pulsem czy tym rpm.I jeżeli spale te 1600 kcal/tydzień to mam to doliczać jeszcze jakoś do diety i uzupełniać ?? RPM - to ilość obrotów pedałami w [...]
Musisz zrobić wnikliwe badania. RTG to podstawa, a dalej rezonans. Fizykoterapia to pewnie dobra rzecz o czym sam się przekonujesz ale jeżeli chcesz dalej ćwiczyć to zrób badania. Pamiętaj także, że czasami kontuzje wymagają do wyleczenia oprócz zabiegów także czasu na regenerację i trzeba uzbroić się w cierpliwość. Nie chodzi mi tu o bierne [...]
[...] 48,5 / 52,5 / 54,5x4 / 54,5x2 / 52,5x5 -podciaganie sztangi wzdluz tulowia 5x5 5x 38,5 / 40,5 / 42,5 / 44,5 / 46,5 Brzuch 30/30/30 Uwagi: -pracowalem nad technika siadow dlatego ciezary troche mniejsze -wyciskanie zza karku poszlo dosyc cienko, nie bylem w tym momecie skupiony - myslalem o czym innym i taki efekt heh Dietka trzymana jako tako :P
[...] tym, że na początku organizm reaguje na zły i dobry trening tak samo. Schodki zaczynają się później. Jak już się uparłeś na tą kreatynę, to łykaj po 5 gr dziennie. Obojętnie kiedy i obojętnie z czym. Gdzie ma trafić tam trafi. Co to za różnica czy godzinę szybciej, czy później. Nie zawracaj sobie głowy sokami, etc. To nie ma większego znaczenia.
Masz prawdopodobnie niedoleczone złamania stawu o czym może świadczyć ograniczenie wyprostu i inne objawy. Jeśli nie chcesz rezygnować z dużych ciężarów to powinieneś się przygotować na duże wydatki na np. ortopedę, diagnostykę obrazową i fizjoterapię. Może uda się do ciężarów wrócić. Takie sposoby jak nakładanie na noc żelu przeciwzapalnego to [...]
[...] masz słabe punkty i co Cię ogranicza. Jeżeli jest to masa mięśniowa wtedy dochodzą ćwiczenia i dobór obciążenia ukierunkowany na jej rozwój itd, wszystko w zależności w czym kulejesz. Po za tym nie porywałbym się samemu do nauki tych ćwiczeń, bo można w nich popełnić wiele błędów, których później ciężko się oduczyć, zagadaj do kogoś [...]
[...] som normalne na początku przygody z siłką i niechce cię zmartwić ale ta siła niebędzie ciągle tak skakć i niedługo staniesz w miejscu życzę ci żeby ci skakała jak najdłużej ale szczeże to mało prawdopodobne i skonczcię te przekomażanki bo żaden z wypowiadających się prucz knifa niema zabardzo czym się pochwalić jeśli chodzi o większe ciężary
[...] najpewniej jest go tam powyżej 15%) dokładając większej dawki kalorii tylko pogorszysz kompozycję swojej sylwetki, Twoje tkanki staną się głuche na działanie insuliny, przy czym zwiększy się intensywność produkcji adipokin, co na chłopski rozum oznacza, że będziesz zyskiwał w głównej mierze tłuszcz, ale .... to jest prawidłowy bilans kaloryczny [...]
[...] 100 m 14.50 to w ciągu 2 miechów możesz zejśc max 0.5 -0.8 s wiem bo sam ćwiczyłem bieganie dobre 6 lat z biegiem na 1000 m może być najgorzej bo jak nigdy nie trenowałeś biegów możesz mieć wynik ok 4m 10 s - 5 m więc nie ma o czym mówić.... możesz zbić 15-20 s ale nie więcej a podejrzewam ze dobry wynik w tym egzaminie to pewnie poniżej 3.30;]
Witam, małe pytanie
